Что это за курс

Онлайн-курс из 9 последовательных уроков, выстроенных от простых, одноплоскостных движений к более сложным и координационным. Вы начинаете с подготовки тела и постепенно учитесь уверенно работать с гирями - без спешки и перегруза.

Формат
  • Записанные видео
  • Занятия на коврике
  • Гиря как основной инструмент
Как устроена программа
  • Упражнения из пилатеса - для включения и функциональности ягодиц
  • Элементы функционального тренинга и фитнеса
  • Постепенное увеличение сложности и нагрузки
  • Акцент на технику, ощущения и уверенность в движении
каждый урок начинается с подготовки тела, чтобы работа с гирями была понятной и безопасной
Где и как можно заниматься
  • дома
  • в отпуске или на отдыхе
  • в удобное для вас время
Вам не нужен зал, сложное оборудование или специальный уровень подготовки
Мост к тренажерному залу

Курс отлично подойдет как подготовка к занятиям в тренажерном зале. Вы начинаете с небольших весов, отрабатываете технику, наращиваете силу - чтобы в зале было не страшно, понятно и уверенно, без ощущения неловкости.

Что вы получите от курса
  • Включенные и функциональные ягодицы
  • Улучшение формы тонуса
  • Силу без перегруза и зажимов
  • Лучшее понимание работы тела
  • Уверенность в упражнениях с весом

ДОСТУП К КУРСУ ОТКРЫВАЕТСЯ НА 12 МЕСЯЦЕВ

для эффективного роста мышцы важно соблюдать режим сна, восстановления и питания
Этот курс подойдет вам, если вы хотите:

  • КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без убийственных тренировок
  • Начать работу с гирями СПОКОЙНО И ГРАМОТНО
  • Тренироваться осознанно В СВОЕМ РИТМЕ
  • Заложить ХОРОШУЮ БАЗУ для дальнейшего прогресса
Купить доступ
2500р
Купить